РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА И ГЛЮТЕНА МОЛОКА

Рецепты без сахара и глютена исключают из блюд ингредиенты, содержащие сахар и глютен, что делает их подходящими для людей, соблюдающих определенные диеты или имеющих пищевые ограничения. Подобные рецепты особенно актуальны для тех, кто страдает от диабета, целиакии или аллергии на молоко.

Один из способов приготовления блюд без сахара заключается в замене сахара натуральными сладителями, такими как мед, стевия или фруктоза. Вместо глютенсодержащих продуктов, таких как пшеничная мука, можно использовать безглютеновые альтернативы, например, кукурузную или рисовую муку.

Один из примеров рецептов без сахара и глютена — банановые оладьи. Для приготовления вам понадобится зрелый банан, яйцо и безглютеновая мука по выбору. Совокупить все ингредиенты в миске и перемешать до однородной консистенции. Готовую смесь выложить на разогретую сковороду и жарить до золотистого цвета с обеих сторон. Подавать оладьи можно с натуральным йогуртом и свежими ягодами в качестве дополнительного украшения.

Еще один рецепт без сахара и глютена — овощной торт. Для его приготовления возьмите любимые овощи, такие как цукини, морковь, брокколи, и нарежьте их мелкими кубиками. Переложите овощи в форму для запекания и запекайте в духовке до мягкости. В отдельной миске взбейте яйца, добавьте специи и соль по вкусу. Вылейте яйчную смесь на овощи и запекайте до полной готовности торта. Подавайте его остывшим и украсьте свежими зеленью.

45 дней на ЛЕЧЕБНОМ ПРОТОКОЛЕ ПИТАНИЯ - БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА и КАЗЕИНА

ПП пирог на Раз Два Три! БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ ЛАКТОЗЫ и БЕЗ САХАРА!

Чем питаться без сахара и без глютена?

Что я ем без сахара и мучного. Рацион одного дня

🔥Кекс из 3 ингредиентов / vegan / без глютена / без сахара

БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Без МОЛОЧКИ и ГЛЮТЕНА 🌿 Рацион Питания на 1300 калорий! ПП Меню на неделю

Вкуснейшие ПП Завтраки Без Глютена, Сахара и Масла [ Полезные Завтраки ]

Готовлю самое простое печенье БЕЗ сахара, яиц, лактозы и глютена. Просто и очень вкусно

Яблочная шарлотка, без глютена, без молока, без сахара - Рецепт пп gluten-free пирог