ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН ПОДРОСТКУ

Хранение подростку здорового питания имеет важное значение для их роста и развития. В хорошо сбалансированном ужине должны присутствовать белки, углеводы, витамины и минералы.

Один из вариантов на ужин для подростка может быть гриль из куриного филе с овощным гарниром. Куриную грудку можно нарезать на кусочки, смешать с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем, затем запекать на гриле. К такому блюду отлично подойдут отварные овощи, такие как брокколи, морковь и цветная капуста.

Другой вариант - паста с овощами. Подростки обычно любят пасту, а добавление овощей сделает блюдо более питательным. Можно использовать такие овощи, как помидоры, шпинат, грибы и цуккини. Пасту можно приготовить с добавлением оливкового масла, чеснока и нежного сыра.

Если подросток предпочитает рыбу, то осьминог в сочетании с запеченной картошкой будет отличным выбором. Осьминога можно приготовить, запекая его в духовке с соусом из оливкового масла, лимонного сока, чеснока и трав.

На ужин подростку также можно предложить гарнир из киноа с овощами. Киноа богата белком и питательными веществами, поэтому она будет хорошим дополнением к любому блюду. Киноа можно перемешать с отварными овощами, такими как цветная капуста, брокколи, морковь и горошек.

Важно помнить, что варианты блюд для ужина подростка зависят от их предпочтений и диетических потребностей. Рекомендуется консультироваться с питательным консультантом или врачом, чтобы учесть специфические требования вашего подростка перед составлением плана питания.

Блюдо, которым я УДИВИЛА свою семью!

Что приготовить на УЖИН?👌 4 РЕЦЕПТА Без возни и заморочек!

Покоряет сразу, Хоть каждый день подавайте / Хамир хасип / Узбекская кухня ЧАЙХАНА Узбечка

У вас дома есть рис и яйца? 😋2 рецепта быстро, просто и очень вкусно # 168

НАУЧИЛ ТУРЕЦКИЙ ПОВАР🔥ЭТО БЛЮДО ПОКОРЯЕТ СРАЗУ!НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО!МУЖ СЪЕДАЕТ ПО 10шт НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ

ЛАЙФХАК ДЛЯ СТУДЕНТОВ! ВКУСНЫЙ И НЕДОРОГОЙ ОБЕД ИЛИ УЖИН! #shorts

🍎ПИТАНИЕ РЕБЁНКА В 2 ГОДА/ 😋РАЦИОН на ДЕНЬ/ 🥗РЕЦЕПТЫ