РЕЦЕПТ ХЕКА В ДУХОВКЕ С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ

Рецепт хека в духовке с морковью и луком:

Ингредиенты:

- 4 куска филе хека

- 2 моркови

- 1 луковица

- соль и перец по вкусу

- оливковое масло для запекания

Инструкции:

1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими брусочками.

3. Луковицу мелко нарежьте.

4. Влейте немного оливкового масла на дно противня.

5. Разложите куски филе хека на противне.

6. Посолите и поперчите филе по вкусу.

7. Равномерно распределите нарезанные морковь и лук поверх рыбы.

8. Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте около 20-25 минут, пока рыба не станет хорошо пропеченной и овощи мягкими.

9. Подайте готовый хек с морковью и луком теплым.

Приятного аппетита!

Больше рыбу не жарю, не варю. Есть рецепт попроще. Вот так нужно готовить хек и минтай тоже.

I won't fry fish anymore! French fish! The taste is incredible!

Вкуснее рыбы нет. Рыба с овощами в духовке. Хек. Вкусный ужин.

👍This is the only way I cook fish now - in a skillet with an Oven Effect! 😋

Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПРОСТОЙ рецепт ХЕКА!!!

Неожиданно! Из простого ХЕКА! Вкуснятина, которую захочет приготовить даже ленивый мужчина!

ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!

It is so delicious that I cook it almost every day! Incredible recipe for baked fish for dinner.

It's so delicious that I cook it almost every day! Incredible recipe with hake fish and potatoes.

You have not eaten tastier yet! How to cook Heck so that everyone gasps! Sharing a secret!