КАК ПРИГОТОВИТЬ БАКЛАЖАНЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Баклажаны – это универсальный овощ, который отлично подходит для приготовления диетических блюд. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержат мало калорий. В этом материале мы предлагаем вам несколько вкусных рецептов, которые помогут вам насладиться баклажанами, сохраняя фигуру и здоровье.

Первый рецепт – запеченные баклажаны с овощным фаршем. Для этого берите небольшие баклажаны, разрезайте их пополам и вынимайте мякоть. Затем, приготовьте овощной фарш из нарезанных овощей (морковь, лук, перец, грибы) и тушите его на сковороде с небольшим количеством масла. Наполняйте получившейся фаршом половинки баклажанов и запекайте в духовке при 180 градусах около 20-30 минут. Это блюдо низкокалорийное и очень сытное.

Второй рецепт – баклажановая икра. Для этого возьмите несколько баклажанов, сожгите их на газовой плите до полной прожарки. Отложите и дайте остыть. Затем, снимите кожицу с баклажанов и измельчите их в блендере или вилкой. Добавьте сок лимона, соль, специи и небольшое количество оливкового масла. Перемешайте все ингредиенты и баклажановая икра готова. Ее можно подавать с хлебом или использовать в качестве соуса.

Третий рецепт – баклажаны гриль. Для приготовления этого блюда возьмите целые баклажаны, нарежьте их продольно на пластинки. Затем, смажьте каждую пластинку оливковым маслом с разных сторон. Разогрейте гриль и готовьте баклажаны до золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте гриль-баклажаны с соусом из йогурта и зелени.

Таким образом, вы можете насладиться баклажанами, приготовив диетические и вкусные блюда. Попробуйте эти рецепты и удивите своих близких и гостей своим кулинарным мастерством!

Эти БАКЛАЖАНЫ разлетаются на УРА! Лучший рецепт из Баклажанов к Ужину! Вкуснейшие тушеные баклажаны

Котлеты из баклажанов Вкусные, сочные и нежные! ☆ Рецепт Как приготовить овощные котлеты из баклажан

Баклажаны больше никогда не жарь! 🍆🍅 Самый вкусный рецепт! Понравится Всей СЕМЬЕ!🍆

Баклажаны с Кабачками Вкуснее мяса! Лучший Армянский Рецепт САТЕ из Овощей!

БАКЛАЖАНЫ! СРАЗУ 3 НОВЫХ РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич

Vegetables baked in the oven! This dish is eaten instantly👍

Баклажаны КАК МЯСО или ГРИБЫ на вкус! САЛАТ из БАКЛАЖАНОВ который вас СВЕДЕТ с УМА)

-55 кг! Вес ТАЕТ а УЖИН Улетает Со Стола! Баклажаны Для Похудения! Новый рецепт!