КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Овсянка – отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою фигуру в форме. Она является источником полезных клетчатки, витаминов и минералов. В этой статье мы расскажем, как приготовить овсянку для похудения.

Вариантов приготовления овсянки существует множество, но один из самых простых и полезных - это варка на воде. Для этого вам понадобится овсянка, вода и посуда для варки.

Способ приготовления следующий:

1. Измерьте нужное количество овсянки. Обычно на одну порцию (одну чашку) необходимо 1.5-2 чашки воды.
2. Промойте овсянку под проточной водой, чтобы удалить лишний крахмал.
3. Слейте воду и добавьте овсянку в кастрюлю.
4. Добавьте 1.5-2 чашки воды в кастрюлю.
5. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения.
6. Как только овсянка закипит, уменьшите огонь и варите ее, помешивая, примерно 5-7 минут, пока не станет густой и кашеобразной.
7. Готовую овсянку можно выложить в миску и добавить свежие ягоды, мед или орехи для большего вкуса и пользы.

Важно отметить, что овсянка может быть невкусной без добавления сахара или соли. Однако, для похудения, желательно употреблять овсянку без сахара и добавленной соли. Поэтому, если вам нужно сделать овсянку более привлекательной на вкус, можно добавить свежие фрукты или нежирный йогурт.

Варианты приготовления овсянки для похудения и ее дополнительная адаптация к вашим предпочтениям — это всего лишь некоторые идеи. Чувствуйте себя свободно экспериментировать и находить свои любимые варианты приготовления овсянки. Помните, что правильное питание и умеренные физические упражнения также являются важными факторами в процессе похудения.

УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!

Рецепт вкусной овсяной каши

-55 кг! Вкусная овсянка для похудения! похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲

Овсянка для похудения: как варю, как считаю калории, какой производитель лучше

ПРАВИЛЬНАЯ КАША, за 2 минуты из овсяных хлопьев! #Рецепт !

Овсянка на завтрак без варки

Как готовить овсяную кашу на воде - Лайфхаки от Нечетова - nechetoff - ПОДПИШИСЬ ⬇️🔔 #Shorts