РЕЦЕПТ СЕМЕНА ЧИА С РЯЖЕНКОЙ

Семена чиа с ряженкой - прекрасный и полезный вариант для завтрака или полдника. Семена чиа богаты клетчаткой, Омега-3 жирными кислотами, протеинами и антиоксидантами.

Для приготовления рецепта семена чиа с ряженкой вам потребуются:

- 2 столовые ложки семян чиа

- 200 мл ряженки

- 1 столовая ложка меда или сиропа

- любимые ягоды или фрукты для украшения

Приступим к приготовлению. Положите семена чиа в чашку или миску. Затем добавьте ряженку и мед (или сироп) в семена чиа. Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы семена равномерно распределились.

Покройте миску или чашку пленкой и оставьте смесь на некоторое время (обычно около 20-30 минут), чтобы семена чиа превратились в густую консистенцию. Раз в несколько минут тщательно перемешивайте, чтобы избежать образования комочков.

Когда смесь приобретет нужную консистенцию, достаньте ее из холодильника и перемешайте еще раз. Подавайте блюдо, украшенное свежими ягодами или фруктами.

Теперь ваш рецепт семена чиа с ряженкой готов. Приятного аппетита!

СУПЕРФУД - СЕМЕНА ЧИА+КЕФИР= МОРЕ ПОЛЬЗЫ! ❤

Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Чиа или лён? 10 научно обоснованных аргументов «за» и «против»

Чиа-пудинг с ряженкой и фруктами: готовим с \

ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК СЕМЕНА Льна КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ Польза для ОРГАНИЗМА ДЕТОКС @Ksenia29568

Семена ЧИА - полезный продукт для ПОХУДЕНИЯ или ОБМАН? (+3 РЕЦЕПТА с семенами чиа)

ГОТОВИМ ЧИА ПУДИНГ ИЗ НЕ МОЛОКА с семенами чиа (CHIA PUDDING)

Завтрак за 5 минут (завтрак для ленивых) — Как приготовить овсянку — Голодный Мужчина (ГМ, #190)

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes